Kadın sağlığını desteklemek için hazırladığım ücretsiz kaynaklara hoş geldiniz.
Burada PDF rehberler, mini e-kitaplar ve pratik listeleri bulabilirsiniz.
Hepsi sizin için hemen indirilebilir.
14 günlük, uygulanması kolay bir plan. Mikrobiyomu güçlendirerek östrojen metabolizmasını desteklemeyi, şişkinlik, uyku ve ruh hali dalgalanmalarını hafifletmeyi hedefler.
İçindekiler: günlük örnek menü, alışveriş listesi, fermente gıda ipuçları.
Resmin üzerine tıklayarak ücretsiz indirebilrisiniz.
Tatlı isteğini 10–15 dakikada dengeleyen, insülin sıçramalarını azaltmaya yardımcı pratik atıştırmalıklar.
İçindekiler: 9 hızlı tarif, kan şekeri dengeleme ilkeleri, porsiyon ve zamanlama önerileri.
Resmin üzerine tıklayarak ücretsiz indirebilrisiniz.
